잠 못 이루는 밤, 카페인 과다 섭취의 부작용
우리는 매일 아침 습관처럼 커피를 마십니다. 업무 중 졸음이 몰려오면 에너지 음료를 찾고, 시험기간엔 카페인이 든 캔커피나 두통약을 곁에 둡니다. 카페인은 현대인의 일상에 깊이 침투해 있으며, 그 자체로 하나의 문화처럼 소비되고 있습니다. 하지만, '익숙함'은 때로 무관심으로 이어지고, 무관심은 과잉으로 이어집니다. 본 글에서는 우리가 자주 마주치는 카페인이 과연 어떤 물질이며, 어디까지가 적정선이고, 넘었을 때 어떤 신호들이 나타나는지를 구체적으로 살펴보려 합니다. 건강을 지키기 위한 작은 경각심이 큰 변화를 만들 수 있습니다.1. 카페인이란 무엇인가?카페인은 주로 식물에서 자연적으로 생성되는 알칼로이드 물질입니다. 대표적으로 커피콩, 찻잎, 카카오, 과라나 등에 존재하며, 중추신경계를 자극해 각성 작..
2025. 5. 1.
