반응형 필라테스 원리1 운동도 유행 필라테스 필라테스(Pilates)는 신체의 중심(Core)을 강화하고, 몸 전체를 조화롭게 단련하는 운동 시스템입니다. 주요 목표는 근력 강화, 유연성 증진, 균형 향상이며, 특히 체형 교정과 부상 예방에 탁월합니다. 필라테스는 단순한 스트레칭이나 유산소 운동이 아닙니다. 정확한 움직임, 호흡, 집중을 기반으로 하는 매우 체계적인 운동입니다.1. 필라테스의 시작 및 그 유래: 조셉 필라테스필라테스(Pilates)는 20세기 초 독일 출신의 운동가 조셉 허버투스 필라테스(Joseph Hubertus Pilates, 1883~1967)가 개발한 신체 단련 시스템입니다.1) 조셉 필라테스의 어린 시절조셉은 어릴 때부터 천식, 구루병, 류마티스 열 같은 질병을 앓으며 허약한 몸으로 성장했습니다.스스로 건강을 회복하기 위.. 2025. 4. 30. 이전 1 다음 반응형
