반응형 4시간 미만 수면이 미치는 영향1 하루 4시간 수면이 우리 몸에 미치는 영향 “잘 시간도 아깝다”는 말, 한 번쯤 해보셨죠? 바쁜 일상 속에서 우리는 종종 잠을 줄여가며 하루를 살아냅니다. 특히 4시간 미만의 수면을 반복하면 마치 '초능력자'가 된 듯한 착각이 들기도 합니다. 하지만 우리의 뇌와 몸은 결코 속지 않습니다. 커피 한 잔으로는 감춰지지 않는 신체의 경고 신호들—과연 하루 4시간 이하의 수면은 우리에게 어떤 영향을 줄까요? 단순한 피로를 넘어서, 오늘도 ‘버티고 있는’ 당신의 몸속에서 일어나고 있는 일들을 함께 들여다봅니다. 1. 뇌(Brain) 변화▪️ 집중력·기억력 급격히 저하뇌의 '전전두엽(Prefrontal Cortex)' 기능이 떨어져서▶︎ 집중, 의사결정, 논리적 사고 능력이 확연히 감소'해마(Hippocampus)'라는 기억 저장 기관이 제대로 작동하지 않.. 2025. 4. 30. 이전 1 다음 반응형
