반응형 건강한 피부 식습관1 피부 건강과 음식: 건강한 피부를 위한 최적의 식단 가이드 피부는 인체에서 가장 크고 무거운 기관이다. 성인의 경우 피부 무게는 평균적으로 3~4kg이다. 다른 기관과 마찬가지로 피부도 우리가 섭취한 음식의 영양소를 재료로 구성되고 유지된다. 음식 속의 단백질은 피부를 탱탱하게 유지하기 위해 필수적이다. 과일, 채소 속의 비타민 C와 E 같은 다양한 항산화 물질은 대기오염과 자외선으로부터 피부를 보호하는 데 중요하다. 과일, 채소, 생선, 식이섬유가 풍부한 음식을 더 많이 먹은 여성은 육류와 간식류를 더 많이 먹은 여성보다 주름이 적은 경향을 보였다는 연구 결과도 있다. 특히 지중해식 식단은 건조하고 가려운 피부 반점을 유발하는 건선 환자에게 도움이 된다. 1. 건강한 피부를 위한 식습관의 중요성 피부는 신체에서 가장 큰 기관으로, 외부 환경과 직접적으로 접촉.. 2025. 3. 8. 이전 1 다음 반응형
