반응형 밤 9시 이후 커피1 밤 9시에 에스프레소 2샷을 마시면 어떤 일이 벌어질까? 퇴근길, 불 꺼진 방에서 잠깐만 눈 붙이려 했는데... 갑자기 생각이 터지고, 일도 해야 할 것 같고, 뭔가 집중하고 싶어서 커피 2샷을 탁!하지만 그게 밤 9시 이후였다면…?당신의 밤은 생각보다 길어질 수 있어요.지금부터 밤 9시 이후 마시는 카페인 폭탄, 그 속에서 일어나는 몸과 뇌의 리얼 반응을 살펴볼게요.1. 카페인 2샷 = 약 150~200mg의 자극에스프레소 1샷에는 약 75~100mg의 카페인이 들어 있어요.2샷이면 최대 200mg.이는 일반 아메리카노의 2배, 녹차의 5배, 다크 초콜릿의 8배 정도 되는 수치죠.이 카페인이 밤 9시에 들어오면...1) 1단계: 뇌를 속여라 – “피곤하지 않아!”카페인은 뇌에서 '졸림을 유발하는 아데노신'이라는 물질과 모양이 비슷해요.그래서 뇌의 피로신호를 .. 2025. 4. 18. 이전 1 다음 반응형
