반응형 숙면1 숙면에 대한 오해와 진실: 건강한 수면을 위한 과학적 접근 코로나19 팬데믹 이후 수면 부족과 장애가 많이 증가하였고, 수면 건강 향상을 위한 안대, 베개, 수면 모니터링 기기 등 다양한 제품에 돈을 투자하는 '슬립포노믹스(sleeponomics)' 현상이 주목을 받았다. 그만큼 수면의 질에 대한 관심이 중가하며, 또 한편으로는 수면에 대한 잘못된 정보로 인해 오히려 정상적인 수면을 방해받기도 한다. 1. 숙면이란 무엇인가? 숙면은 단순히 오래 자는 것이 아니라, 신체와 정신이 충분히 회복되는 양질의 수면을 의미합니다. 숙면을 취하면 피로가 해소되고, 면역력 강화, 집중력 향상, 감정 조절 등의 효과를 얻을 수 있습니다. 그러나 숙면에 대한 잘못된 정보가 많아 많은 사람들이 오해하고 있습니다.2. 숙면에 대한 흔한 오해와 진실 1) 오해 1: 하루 8시간 자야 .. 2025. 3. 8. 이전 1 다음 반응형
